Zdrowie

·  Najbezpieczniejszym miejscem w piewszych sześciu miesiącach życia twojego niemowlęcia jest jego łóżeczko dziecinne ustawione w twoim pokoju. Chociaż cudownie jest tulić do siebie maluszka do ukołysania czy karmienia, najbezpieczniej jest włożyć go z powrotem do jego łóżeczka zanim pójdziesz spać. Istnieje związek pomiędzy spaniem w jednym łóżku z rodzicami a śmiercią łóżeczkową jeśli ty lub twój partner:

-  jesteście palaczami (bez względu na to kiedy i gdzie palicie)
-  ostatnio piliście jakikolwiek alkohol
-  zażyliście lek, który działa nasennie
-  jesteście bardzo zmęczeni.
Nigdy nie śpij z dzieckiem na kanapie lub w fotelu.

Owoce i warzywa — staraj się zjadać każdego dnia cztery lub więcej porcji owoców i warzyw. Spożywaj je w każdej postaci – na surowo, mrożone, z puszki i suszone, a także 100% soki owocowe.

Obecnie stosuje się b. małe dawki doustnie nalewki, wykorzystując jedynie działanie pobudzające trawienie i w pewnym stopniu wzmacniające. Zaniechano zalecania w wielu innych przypadkach, np. w szokach pooperacyjnych, zatruciach barbituranami, zapaści i in., gdyż trzeba wówczas podawać większe dawki, niebezpieczne dla chorego. Strychninę stosuje się niekiedy pozajelitowe, jako środek poprawiający samopoczucie, lecz o szybko przemijającym działaniu.

Przez co najmniej 3 miesiące należy unikać wysiłku fizycznego, szczególnie dźwigania. Dla własnego dobrego samopoczucia przez kilka tygodni stroń od potraw powodujących gazy lub zaparcia. Nie pij gazowanych napojów, przestrzegaj lekkiej diety, żeby pozbyć się nadmiaru kilogramów. Po 1-2 miesiącach od operacji zacznij się gimnastykować, aby wzmocnić mięśnie brzucha. Mężczyźni, którzy mieli przepuklinę pachwinową, nie powinni nosić majtek typu bokserki. Potrzebne są klasyczne, niezbyt luźne slipy, które będą dobrze podtrzymywały narządy płciowe. Panie po operacji przepukliny brzusznej powinny przez 2-3 miesiące nosić lekko obciskającą bieliznę, aby blizna była mniej widoczna. Pomoże to też w ustabili­zowaniu siatki wzmacniającej powłoki brzuszne.

Wraz ze zmianą pory roku powinniśmy zmienić sposób odżywiania. Jesienna dieta powinna być bogata w witaminy i węglowodany. Odpowiednio skomponowane menu wzmocni odporność organizmu oraz dostarczy energii potrzebnej do sprawnego funkcjonowania w chłodne i ponure dni.

Większość prób wysiłkowych w Pol­sce wykonuje się na bieżni, która jest uważana za bezpieczniejszą dla badanych niż rower. Badanie skła­da się z trzech etapów. Pierwszy to wykonanie zwykłego EKG, które bę­dzie stanowiło punkt odniesienia do wyników uzyskanych podczas próby wysiłkowej. Następnie na podstawie wywiadu z pacjentem ustala się, z jaką maksymalną częstotliwością może pracować jego serce.
Drugi etap badania poprzedza krótka nauka chodzenia po bieżni. Gdy pacjent już to opanuje, zaczyna się właściwe badanie wysiłkowe ser­ca. Do klatki piersiowej pielęgniarka przykleja 12 elektrod, podobnych do tych używanych przy zwykłym EKG
- będą rejestrowały pracę serca. Po­zostałe umocowuje w odpowiednich miejscach na rękach i nogach – po­każą stan ich ukrwienia.
Pacjent zaczyna maszerować po ruchomej bieżni lub pedałuje na rowerze stacjonarnym. Stopniowo (mniej więcej co 3 minuty) pokonu­je coraz większe obciążenie. Np. na bieżni najpierw idzie jak po terenie płaskim, następnie zaczyna się wspi­nać pod górę. Obciążenie zwiększa się do momentu, gdy rytm serca osiągnie ustaloną wcześniej przewi­dywaną dla danej osoby maksymal­ną częstotliwość.
W czasie badania bez przerwy mierzone jest ciśnienie krwi. Jeśli jego wartość zwiększy się nadmier­nie lub nieoczekiwanie spadnie, le­karz przerywa próbę. Podobnie, gdy pojawi się niebezpieczne dla zdrowia niedokrwienie mięśnia sercowego, chory skarży się na ból, odczuwa duszność czy blednie.
Trzeci etap to rejestrowanie pra­cy serca, które się uspokaja. Lekarz obserwuje pacjenta do chwili, gdy tętno, ciśnienie i zapis krzywej EKG powrócą do wartości wyjściowych, czyli zapisanych przed wysiłkiem.
Analiza danych pozwala rozpo­znać nieprawidłowości pracy serca, dobrać leki lub podjąć decyzję o bar­dziej inwazyjnym leczeniu.

W sklepie sprawdzaj etykiety produktów żywnościowych. Siekane lub mie­lone orzechy mogą się znajdować tam, gdzie nikt by się ich nie spodziewał, np. w zwykłej czekoladzie „bez orzechów”, sosie barbecue, chili, lodach lub pieczywie. Często występują w potrawach kuchni orientalnych.

W chłodne dni nie ma w nim bowiem zbyt wielu zwiedzających i wreszcie można spokojnie obejrzeć wszystkie zwierzęta. Nawet w czasie deszczu moż­na świetnie spędzić czas w ptaszarni, gadziarni czy akwarium. Zimowe pawi­lony w wielu ogrodach mają też małpy, słonie, hipopotamy. Jeśli w waszym mieście jest duże akwarium, zajrzyjcie tam z maluchem. To fascynujące miej­sce. I, co ważne jesienią, w całości pod dachem.
Lepiej, by wycieczka do zoo nie trwała zbyt długo, bo będzie dla dziecka męcząca. To przyjemność, którą warto sobie i maluchowi dawkować („W tym tygodniu odwiedzimy ptaki, a w przyszłym zajrzymy do rybek”).